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为助力职工缓解职场压力、提升精力管理水平，以更饱满的热情和更充沛的精力投入工作与生活，5月16日下午，继续教育学院依托首都示范性工匠学院2025年职工素质讲堂，精心组织了“激活精力管理，做幸福职场人”培训，邀请北京市总工会职工大学讲师宋家博授课，吸引了来自电控系统的60余名职工踊跃参加。

　　培训伊始，宋老师以“哪些因素会影响今天下午的学习状态”这一互动话题迅速点燃现场气氛，职工纷纷结合自身情况积极发言，分享自己在工作中面临的精力不足、压力过大等问题。 

　　宋老师从精力管理的科学原理出发，深入浅出地讲解了精力的四个维度——体能、情绪、思维和意志，结合大量实际案例，揭示了职场人精力消耗的根源。为了让职工们更好掌握精力管理的方法和技巧，课程还设置了实战演练环节。宋老师带领大家进行了一系列简单易行的办公室拉伸运动，帮助职工在紧张的工作间隙放松身心、恢复体力。 

c培训过程中，职工积极参与互动交流，分享学习心得和体会。大家纷纷表示，这次培训不仅学到了实用的精力管理知识和技能，更深刻认识到精力管理对于个人职业发展和生活幸福的重要性。 

　　“激活精力管理，做幸福职场人”职工素质讲堂是首都示范性工匠学院关心关爱职工、促进职工全面发展的重要举措之一。未来，继续教育学院将持续围绕企业职工实际需求，开展更多形式多样、内容丰富的培训活动，为职工搭建学习交流、成长进步的平台。